泡脚是我的睡前仪式。晚上9点用40℃水泡脚，加15g艾叶+10g当归，泡25分钟。期间按摩脚底。配合喝100ml红枣茶。两周后手脚冰凉改善，睡眠深，血压稳定。注意水温别超45℃，糖尿病患者先测温，孕妇用量减半。

广州旧城改造项目在荔湾区推进。政府投入50亿元，拆除200多栋危楼，建设保障房和商业综合体，预计新增公共绿地15公顷。数据显示，改造后区域房价上涨15%，但原住民回迁率仅60%。这加速城市更新，却挤压低收入群体生存空间。长远需平衡商业利益与民生保障，否则可能加剧阶层分化，影响社会和谐。